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    為什么夜里總是做噩夢 了解惡夢形成的因素讓你擺脫惡夢糾纏

    來源:壞男人網整理2020-08-20 13:53作者:加蕓

      千變萬化的夢,其實大概分成了4種類型,4大類的夢讓你了解自己最常發哪種類型的夢!無論是那種類型的夢,夢境都會有清晰或是模糊,有些毫無邏輯、有些混亂不堪更有些和生活上發生的事情有聯系等等。

      而當我們發惡夢的時候,往往會心有余悸。其實對于沒有刺激性的夢,一般不會帶給我們任何印象。有刺激性的夢往往會啟動人的深意識中的保護機能,而將這些有刺激性的惡夢隱藏至深處!即使沒有刺激性的夢,只要對我們產生恐懼感我們都會歸納為惡夢!

      究竟造成驚惡夢的原因是什么呢?大致上有兩種因素,分別是身體本身出現狀況或是壓力而造成的。

      第一種:身體發生了我們并無察覺的疾病

      因癥狀不明顯加上身體并無不適的感覺,所以在人的意識清醒的情況之下,不容易察覺身體的疾病。但是因在入睡以后,大腦皮層處于壓制狀態,所以在這個時候即使再小的病癥刺激都會引起某些無法在清醒時引起的興奮,而在夢中自然就會形成表露各種病態感受的影像。

      第二種:長時間的情緒壓力造成

      由于長時間的情緒壓抑或壓力而導致而成,小編曾經閱讀過一則小故事,關于一個年輕人的“惡夢”。他夢見自己在海邊溜達的時候,突然被巨浪卷入大海中,不管多努力想要求救但卻一點力氣都沒有,根本無法呼救,看見周圍的人都離他越來越遠。經過了解后,原來此年輕人的工作非常繁重且總是加班至很晚。雖然自身感到疲累,但是卻不愿意要求同事幫忙。而夢里的自己處于的場景則是這年輕人生活中現實的描繪,遠離自己的人正是自己的同事。了解夢境的自己,從那時候起就開始了愿意開口請求同事幫助。

      其實,惡夢并不可怕。只要我們了解了惡夢的源頭,或是形成惡夢的因素,若身體并不是有任何疾患,那就可以從以下3個方法去努力,就能從而拜托惡夢糾纏!

      方法01【保持生活的樂觀性】在現實生活中,我們需要為自己爭取最大的限度以保持我們生活該有的樂觀性。切記不要遇到小事的時候,就心情大受影響。“不要為了5分鐘的小事,浪費了23小時55分鐘的快樂。” 若有負面情緒,就要找出一個適合自己抒發情緒的管道。不要讓這些負面情緒潛藏于潛意識而形成夢境的因素。生活愉快且樂觀的人,往往很少做惡夢。

      方法02【遠離兇險的現場】若遇到事故現場,盡量遠離這些兇險的現場。由于我們不是專業處理事故的人士,逗留時間越久,現場的事故讓我們對兇險和慘烈現場形成影像而造成影像深入我們的記憶中。盡量避開能讓我們留下深刻印象的現場。除此之外,若對恐怖影片感到害怕也盡量不要看。

      方法03【用積極的心態面對壓力】如今的社會中,需要經歷工作、學習、生活和社交等等體驗,從而也會面臨不一樣的壓抑感或是壓力。惡夢也會因壓力而對我們有糾纏,只要我們利用積極的心態化解壓力或是壓抑的心情,向親朋好友傾訴,同時保持良好的心情。

      只要留意以上3個方法,從中改善自己那3方面,相信就能讓美夢常與自己相遇!

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