好的生活習慣需要慢慢培養，好的習慣可以成為讓自己變得更加自律，自律可以讓自己收獲更加自由和充實的生活。以下是8個終生受益的好習慣。想要培養讀書的習慣，可以隨身攜帶一本書，有時間可以讀幾頁書，讓自己愛上讀書的習慣，一年里累積可以累積很多知識。
【01 | 隨身攜帶一本書】
不管去到哪里，記得隨身攜帶一本書，有時間就努力閱讀，每天只需要花幾分鐘閱讀，一年下來肯定閱讀不少書。想要培養閱讀習慣，一定要把書本放在自己容易看見的位置，這樣自己有動力去閱讀。
【02 | 建立學習清單】
想要學習新的領域，可以在筆記本上寫下自己想要完成的事情，比如學習一門新技能，掌握一門新語言，學會自己做飯。把自己想要完成的目標寫下來，這樣自己才會清楚學習的目的，努力去實行自己的目標。
【03 | 培養獨立的思考】
很多人都養成懶惰思維的習慣，不肯好好去思考學到的知識，若是簡單的閱讀和學習是不夠的，還要建立起自己的想法和知識體系，學會自己讀書做筆記，把對知識的想法和思考記錄下來。
【04 | 每天早起15分鐘】
保持早睡早起的習慣，盡量少熬夜，每天早起15分鐘，利用這15分鐘，整理一天的學習和工作計劃。善用早起的15分鐘，你可以做冥想，晨跑，讀書，或是自己下廚做早餐。慢慢習慣早起15分鐘，慢慢訓練自己的意志力，大腦在早上會比較清醒，可以提高自己的專注力。
【05 | 拒絕拖延的習慣】
相信很多人常常容易分心，看書看到一半就滑手機，原本30分鐘就可以完成工作，卻需要花費1個小時才完成。使用番茄工作法，限定自己在25分鐘內完成手上的工作，25分鐘后可以休息10分鐘，再繼續工作25分鐘。這個方法可以提高自己的專注力，改善自己拖延的習慣。
【06 | 以行動取代焦慮】
有些人一直不敢實行自己的計劃，怕自己還沒有做好準備而焦慮，其實當自己想越多，越不敢去實行目標。行動前思考如何執行，做一些研究，制定一個計劃，但是強制性的反復思考可能會浪費你的時間，勇敢踏出第一步去實行自己的目標，打敗焦慮最好的方法是去做自己焦慮的事情。
【07 | 選擇地接受信息】
如果在短時間里讓大腦吸收所有的信息，會導致大腦難以記住所有事情，導致難以清晰思考，分清楚哪些是你真正想要學會的，哪些知識用來打發時間，把時間花在有價值的事情，去思考一些對自己有用的知識，建立自己的知識體系。每天堅持讀幾頁書，多花時間去思考這些知識，遠比你讀100本書還有用。
【08 | 挑戰自己的能力】
準備一本筆記本，列出自己不知道從何做起的事情，慢慢給自己定下目標，每天能力提升自己。在自我挑戰中，也能夠拓展能力的界限。不要總是讓自己待在舒適圈里，去嘗試各種不同的挑戰，生活才會過得更加精彩。
以上是8個讓你終生受益的好習慣，拒絕拖延的習慣，練習番茄工作法，讓自己在25分鐘里專注完成一件事，將手機調成靜音。把時間花在更有意義的事情上，培養良好的生活習慣會讓生活更加自律。
