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    健身也會有壞處?不小心養成這些“心理”就會被健身綁架了!

    來源:小編整理2021-03-30 13:52作者:加蕓

      健身的好處非常多,除了減肥、瘦身、塑形以外,還讓我們可以有一個釋放壓力的管道、借此養成良好習慣、培養毅力?墒,當我們健身的心態“走偏”,壞處就會隨之而來。

      【被健身綁架】

      “覺得只要一天不健身,之前的努力就付諸東流,身材就會開始走樣。” “即使身體沒休息好,也必須堅定地跑去健身。”

      當你察覺到自己有這樣的心態,就要開始注意了!健身是我們強身健體、擁有健美體魄的一個方式,但強身健體、擁有健美體魄并不應該成為我們強迫自己去健身的理由。

      尤其是如果身體休息不夠、疲勞過度,卻還是強迫自己去健身,這不是有毅力的體現,而是在對身體造成傷害。

      無論做什么都要適度,而不是為了達到目標短期內高強度強迫自己哦!

      【運動損傷】

      如果在健身的時候動作不到位或者是熱身準備不充分,很可能會造成運動損傷。短期的急性運動損傷如肌肉肌腱拉傷、肌肉挫傷等,如果沒有恢復好就會演變成慢性損傷,后果堪憂。所以健身的時候也要多多注意安全才行!

      【用健身來抵消暴食】

      很多人為了保持身材來健身,可是健身的同時卻管不住嘴、暴飲暴食。這樣的情況之下很容易會有負罪心理,每次一吃大餐就想著通過加重健身強度來抵消。久而久之會形成一種惡行循環,無論是對生理還是心理都相當不健康。

      【額外消費增加】

      很多人到健身房都要配備齊全的“裝備”,于是大把大把的錢就花到了運動鞋、健身服上面。

      此外,還聽說某品牌蛋白粉、運動飲料可以讓健身效果更好,于是又花了一大筆錢去買,額外消費越來越多。

      其實健身的初衷是讓我們自己變得更好,所以在健身的過程中也要注意保持良好的心態,不要讓健身“綁架”了自己,更不要讓自己陷入惡性循環。

      最好的方式應該是讓運動融入生活。無論是在健身房運動、在公園跑步、在家里做瑜伽都是很好的運動。調整好心態,照顧好身體,才能夠健康生活!

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